中医养生的好方法，这7个好处不容忽视，需辩证对待

艾灸——中医养生的好方法，这7个好处不容忽视，需辩证对待

艾灸是中医治疗疾病和保健养生的一种传统方法，艾灸所用的艾柱、艾绒等材料都是由艾草制成的，艾草本身就有非常好的驱寒除湿、暖身强身等效果。在具体治疗时根据实际情况选用合适的穴位艾灸，就能起到良好的功效和作用，包括了出汗排毒、提高睡眠质量、改变全身微循环、增强免疫力等。

艾灸的功效有哪些？

一、出汗排毒：在艾灸时局部会出现有汗珠渗出等症状，有些人艾灸之后甚至会满头大汗，而排汗的过程中也会同时排除皮肤内的毒素。同时，还增强了皮肤营养的供给，加强了皮肤的新陈代谢能力。

二、改善全身微循环：研究发现，身体在没有艾灸前微循环流速相对来说比较慢，而艾灸之后就能加快全身微循环速度。并且，身体虚弱、肥胖或者患有高血压、哮喘的人在艾灸后红细胞流动速度同样也会加快，会表现为全身皮肤变红，更加细腻有光泽。

三、增强免疫力：艾灸能增强神经的调节能力，让思维变得更加灵敏，头脑变得更加清晰。同时，还能增强免疫力，从而起到预防呼吸系统疾病的效果。

四、提高睡眠质量：艾灸可以让皮肤出汗而排出毒素，让全身放松，因此灸后更容易入睡。

五、改善心脏功能：做完艾灸后会让心跳速度加快，并且心跳会变的强而有力，让心脏的输出量也得以改善，从而增强全身的血液循环。

六、提高消化系统功能：很多人艾灸之后会表现为肠鸣音加快、并且让习惯性便秘症状也得以改善。可见艾灸同样具有促进肠胃蠕动，增强肠胃功能等作用。

七、降脂减肥：研究发现，艾灸一次相当于连续运动3个小时，因此具有燃烧身体内多余的脂肪、减肥的效果。

值得注意的是，并不是任何人都可以使用艾灸的，艾灸也不是神丹妙药，切不可夸大其保健作用。当然，只要辨别体质，善用艾灸，对健康是有一定益处的，但一定要辩证对待。

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